El auto habla en tenistas profesionales desde la terapia cognitivo-conductual

Abstract

El auto habla es una técnica que utiliza el dialogo por el cual el individuo interpreta sentimientos y percepciones, este diálogo regula y cambia evaluaciones y convicciones, promoviendo de esta manera instrucciones, refuerzo y motivación. El siguiente trabajo pretende lograr, a través de esta técnica, y de la terapia cognitivo conductual (terapia que busca cambiar los pensamientos, creencias y comportamientos inútiles, para así, mejorar la regulación emocional) una amplia mejora en el rendimiento de los mejores cien tenistas del mundo. Deporte en el cual el deportista debe estar constantemente lidiando con la frustración. Esto se va a lograr si los sujetos, por intermedio de esta técnica logran disminuir emociones negativas tal como el estrés, la ansiedad, la presión, etc. Al mismo tiempo busca extender lo máximo posible los momentos de motivación, atención y concentración. Para realizar el siguiente proyecto se utilizaron libros como el de Rafa: Mi historia, el Manual de terapia cognitiva conductual de los trastornos de ansiedad, la mente en el tenis: el rol de la psicología y Aplicando el auto-habla con tenistas adultos: la familiarización con la técnica.